足底筋膜炎で足が痛い人のための対策グッズ

足底筋膜炎（足底腱膜炎）は長期間にわた
る、足底筋膜への過負荷

あるいは加齢により筋膜が硬くなっている
のが原因ですから

病院に行って湿布薬や痛み止めをもらって
も、一時的なものですし、

かえって、症状を悪化させるだけの結果に
終わることも少なくありません




結局、足底への負担を減らしたり、筋膜を
リラックスさせて、自力で回復させるのが
１番の近道です。

そこで、足底筋膜炎で足がいたい人のため
の対策グッズを紹介してみます。



足底筋膜炎用サポーター

足底筋膜炎用のサポーターにもいくつか種
類があります。



足底のアーチを保護するタイプ

足底のアーチの部分に厚みのある緩衝材が
ついていて、足底にあたるショックを和ら
げます。

扁平足の人には、アーチを形成するのに効
果があり、逆にハイアーチの人には、アー
チへの負担を減らして、アーチが崩れるの
を防ぎます。



かかとを保護するタイプ

足底筋膜炎の症状で一番多いのは、かかと
の骨に筋膜がくっついている部分が痛むと
いう症状です。

かかとの部分に緩衝材をつけることでかか
とに加わる衝撃を和らげ、足底筋膜への負
担を減らします。


足底のアーチとかかとの両方を保護するタイプ

上記の足底のアーチと、かかとの両方を保
護するタイプのサポーターもあります。




足底筋膜炎用インソール

インソールにも

足底のアーチを保護するタイプ

かかとを保護するタイプ

足底のアーチとかかとの両方を保護するタ
イプがあります。



その他に、足底筋膜炎になる原因として、
足首が曲がっていて、足底の内側に負荷が
かかりやすい回内足が原因という人もいま
すから

回内足用のサポーターも足底筋膜炎に効果
がある場合があります。




フットバス（足湯器）

足底筋膜炎は主に運動のやり過ぎや加齢に
よる筋膜の硬化により引き起こされています。

所が、足底の筋膜が炎症を起こしていたり、
小さな断裂が起きていることも多く、直接
患部をマッサージするとかえって症状を悪
化させてしまいます。


ということで、ゆっくりお風呂に入ること
も、治療法として推奨されていますが

長風呂が苦手だったり、色々やりたいこと
があるという人にお勧めなのが

フットバス（足湯器）です。



フットバス（足湯器）なら、テレビを観た
りゲームをしたり、本を読みながらといった

ながらで足底のケアが出来るので、長時間
ゆっくり足底をケアしても湯あたりするこ
ともなく

時間を無駄にする事なく足底筋膜炎の治療
が可能です。


あと、足底を直接マッサージするのはＮＧ
ですが、足湯器に浸かりながらふくらはぎ
のマッサージをすることは

足全体の血行を良くしたり、足の筋肉（足
底を含む）をリラックスさせる効果もあり
ますから

足底筋膜炎の痛みを軽減するのに効果的です。



足底筋膜炎（足底腱膜炎）になってしまっ
たら焦りは禁物で

気長に足底を休ませて、保護したり、リラ
ックスさせることが大切です。

とは言っても仕事や生活に足を使わざるを
得ないですから

これらのグッズを使って、少しでも足底を
いたわってあげて下さい。


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