足の裏が痛くなる足底筋膜炎の原因は

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とも
言う

足底筋膜は足の指の付け根付近からかかと
につながっている筋膜です。




足底筋膜はこの二つのポイントを結んで、
足の裏のアーチを形作っているだけでは無
く

人が歩いたり走ったりするときに足にかか
る衝撃を和らげる働きもあるのですが

この筋膜が炎症を起こしたり、小さな断裂
を起こすことで痛みを生じる症状を足底筋
膜炎といいます。




何故このような症状が起こるかというと、
主に原因は2つあります。

・強い衝撃が足底筋膜に度々加わるような
動きをしている

・マラソンや長時間の歩行など、足底に負
担のかかる動きを続けることで疲労が蓄積
している

という原因が考えられます。


強い衝撃が足底筋膜に度々加わるような動
きをするのは

剣道や卓球、バスケットなど瞬間的に足裏
を使って動作するスポーツなど

営業マンや、長時間、立ったまま仕事をす
るような人は、毎日の疲労が足底に蓄積し
て、足底筋膜を傷めてしまうことになりま
す。



現代人の生活で、足底が過保護になってい
て、筋膜の働きが弱くなっているというこ
とも、足底筋膜炎の発症に関係しています。

靴下やスリッパ

柔らかい靴の中敷きなど

本来は人間の足底を保護してくれているは
ずのものが、足底の筋膜を弱める原因とな
っています。


また普段あまり運動をしない人、あるいは
長らく運動から遠ざかっていた人が、急に
運動を始めた場合も

足底の筋膜がついて行けず発症する場合も
あります。

その他、加齢によって筋膜が硬くなった中
高年

ただし足裏を酷使できる程度には足腰が動
く年代の人に多いのも特徴です。


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